筋トレとファスティングを組み合わせてダイエットを加速する!!

筋トレ&ファスティングダイエット

筋トレはそれだけでもダイエットが成功しやすい方法論ですが、
もっとスピーディーに減量を成功させるために、
ファスティングダイエットを取り入れる方法は非常にオススメです。

ファスティングダイエットの定義は様々ですが、
一般的には一日の食事のいずれかを酵素ドリンクやプロテインなどで置き換えて、
一日の総摂取カロリーを大幅に減らすという手法になります。

(※決して何も食べないというわけではないので、間違えないように!)

 

体重を減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーが下回れば良いのですから、
置き換えダイエットのなどのプチ断食を行えば、みるみるうちに体重は減っていきます。

 

ですから、巷ではこのようなファスティングダイエットが大流行しているわけですが、

注意しないとファスティングには大きな落とし穴があります。

リバウンド防止の意味で筋トレは欠かせない

それはファスティングを終え、もとの食生活に戻した時に
リバウンドを引き起こし、ダイエットを始めるよりも
体重が増えてしまうケースが多々あるのです。

 

これは、基礎代謝が低下して太りやすい体になってしまうことが原因。

そのために酵素ドリンクなどを利用するわけですが
(酵素には代謝をアップする作用があると言われているため)、

実際に酵素ドリンクを用いたファスティングダイエットを実践している人を見ると、
かなりの割合でリバウンドしているようです。

 

このリバウンドを防止するために筋トレが非常に重要な意味を持ちます。

筋トレで筋肉を鍛えると基礎代謝が向上し、
太りにくい体を形成することができるんですね。

ですから、ファスティングダイエットそのものは減量を大きく加速してくれるので、
取り入れる価値はあるのですが、

その際は必ず筋トレも並行して行うことが重要になるということです。

断食しないファスティングダイエット

ただ、断食や食事制限を行いたくないという方も多いでしょう。
実は私がまさにそうで、基本的には食事量を減らすダイエット方法は行っていません。

食生活を急激に変えると、体調を崩したりするなどのリスクもあるからです。

 

私のお気に入りのファスティングダイエットは
食事制限をしないタイプの酵素サプリメント、千年酵素を用いたものです。

この千年酵素は食事のあとに飲む事で、
太る原因である炭水化物(糖質)を分解してくれる働きがあります。

 

だから、筋トレと組み合わせることで、
普通にいつもどおりの食事を摂りながらも、無駄な脂肪をつけず、
カロリーをドンドン減らしてくれるというわけなんですね。

詳しい内容はコチラにありますので、興味があればチェックしてみてください^^

千年酵素の公式ページはコチラ

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