スレンダートーンのようなEMSマシンで腹筋は割れるのか!?

スレンダートーン

スレンダートーンとかアブトロニックと言った
いわゆるEMSマシンのような巻くだけで腹筋が鍛えられるという
商品で果たして腹は凹むのでしょうか。

確かに、腹筋の収縮運動の観点から見れば、
こういったEMSマシンの理論は間違っていないと思います。

おそらく、ある程度は腹筋は鍛えられるはず。

 

でも、これでお腹回りの脂肪が落とせるのかというと、
この点に関して言えば、私は大きな疑問が残ります。

そもそも、割れた腹筋を見せるためには、
お腹回りの脂肪を落とさなければ、どうしようも無いですよね。

体脂肪を減らすためには、体全体の代謝量を上げることや、
摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすための
食事コントロールや運動が必要です。

 

ですから、スレンダートーンなどのEMSマシンを巻くだけで
お腹回りが痩せるというのは、長期的に見れば効果があるかもしれませんが、
かなり効率は悪いような気がします。

まあ、どうしても筋トレをしたくないという人にとっては
良いかもしれませんが、日常的にトレーニングを行っている人にとっては
補助的に腹筋を鍛えるために使う程度で調度良いと思います。

 

個人的な見解としては、腹筋を割るための最も効率的な方法は、
やはりオーソドックスな筋トレとカロリーコントロールです。

ちなみにお腹回りのトレーニングだけでなく、
下半身や胸、背中などの大きな筋肉を鍛えることも重要なポイント。

こうすることで、成長ホルモンが大量に分泌されるため、
脂肪燃焼効果がアップして痩せやすくなるからです。

カロリー制限は言うまでもないですが、
食事で得られる摂取カロリーよりが消費エネルギーを上まらないようにすること。

別に極端に食事制限をする必要はなく、
飲み物や間食で無駄なカロリーを摂らないだけでも
十分にダイエット効果が期待できます。

 

とにかく、王道的な筋トレを続けることが、
腹筋を割るためにも一番良い方法だと私は経験的にも感じています。

ただし、筋トレは常に正しいフォームでトレーニングをするというのが、
絶対的な条件ではあります。

ここを間違えてしまうと、いくら筋トレを行っても
なかなか痩せず筋肉もつかないので、挫折してしまう原因になってしまいます。

 

ですから、効率的な筋トレダイエットを成功させるためには
実績のあるパーソナルトレーナーにマンツーマンで指導してもらうのがベストなのですが、
あまり費用をかけないで痩せるなら、
こういった教材などを活用するのも良いでしょう。

筋トレダイエットを短期間で成功させて痩せる方法とは!?

さらに、腹筋に限って言えば、
個人的にはスレンダートーンのようなEMSマシンよりも
こちらのような正しい腹筋トレーニングをサポートしてくれるマシンの方が、
現実的な効果を期待することが出来ると思いますね。

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